对延迟性肌肉酸痛的处理正确的方法是（）。 A.热水浴或热敷B.冷敷或加压包扎C.伸展练习D.针灸、电疗或按摩正确答案：热水浴或热敷；冷敷或加压包扎；伸展练习；针灸、电疗或按摩

下列属于闭合性软组织损伤的是（）。 A.肌肉、韧带拉伤、挫伤B.刺伤、切伤C.肌肉筋膜炎D.关节扭伤正确答案：肌肉、韧带拉伤、挫伤；肌肉筋膜炎；关节扭伤

体育锻炼后，特别是剧烈运动的间隙以下做法不正确的是（）。 A.一边走一边做深呼吸B.原地放松做舒展动作C.慢速走D.坐下或是躺下休息正确答案：坐下或是躺下休息

在体育锻炼时或体育锻炼后，即刻测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率最好不要超过（）。 A.15次/10秒B.20次/10秒C.30次/10秒D.25次/10秒正确答案：25次/10秒

（）是指在运动或比赛前所进行的各种身体练习，其目的主要是使人体为即将进行的运动或比赛作好机能上的动员和准备，使体内各器官系统机能迅速地进入工作状态。 A.拉伸活动B.准备活动C.适应活动D.整理活动正确答案：准备活动

在运动过程中，脑部突然血液供给不足，并达到一定程度时，发生的暂时性知觉丧失现象，称为（）。 A.低血糖B.昏迷C.休克D.“运动性昏厥”正确答案：“运动性昏厥”

在运动后24小时之内出现，肌肉僵硬、酸痛和自觉酸痛部位肿胀，有压痛，多发生于双下肢主要伸、屈肌群，而肌肉远端和肌肉一肌腱移行处常常症状较重，严重者肌肉全长发生疼痛，且以肌腹为主，该症状称为（）。 A.风湿性多肌痛B.“极点”C.第二次呼吸D.延迟性肌肉酸痛正确答案：延迟性肌肉酸痛

通过（），可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液流畅，有利于偿还氧债，排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉酸痛，消除疲劳。 A.伸展运动B.热身运动C.整理活动D.准备活动正确答案：整理活动

大学生最适宜的运动时间是（）。 A.20:00-22:00B.10：00—12：00C.16：00—18：00D.5：00—7：00正确答案：16：00—18：00

体适能因对象和个人需求的不同分为（）。 A.运动体适能B.健康体适能C.代谢性体适能D.工作体适能正确答案：运动体适能；健康体适能；代谢性体适能

居家锻炼提高体适能可以从哪些方面来实现？ A.拉伸练习，伸展身体各部位肌肉。B.力量练习，徒手或负重的小肌肉群练习。C.弹跳练习，大幅度的屈伸跳跃练习。D.跑步练习，原地的小步跑。正确答案：拉伸练习，伸展身体各部位肌肉。；力量练习，徒手或负重的小肌肉群练习。；跑步练习，原地的小步跑。

体适能是评价健康的一个综合性指标，与人体（）等有着密切的关系，直接与整体生活质量相关。 A.健康状态B.生活方式C.劳动D.工作能力正确答案：健康状态；劳动；工作能力