在体育锻炼时或体育锻炼后，即刻测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率最好不要超过（）。浏览：2848 在体育锻炼时或体育锻炼后，即刻测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率最好不要超过（）。 A.15次/10秒B.20次/10秒C.30次/10秒D.25次/10秒正确答案：25次/10秒 相关文章 如果个体参加体育锻炼动机是（）动机，那么可以从锻炼中获得更多的积极效益。 如果个体参加体育锻炼动机是（）动机，那么可以从锻炼中获得更多的积极效益。 正确答案：内部 （）是通过有氧运动提高人体心血管系统机能时，有效而且安全的运动心率范围，常用它来调节运动负荷。 （）是通过有氧运动提高人体心血管系统机能时，有效而且安全的运动心率范围，常用它来调节运动负荷。 A.有效心率B.最大心率C.最小心率D.靶心率正确答案：靶心率 体育锻炼时，心输出量会因心率或每博输出量的增加而增加。最大心率(HRmax)的计算方法是（）。 体育锻炼时，心输出量会因心率或每博输出量的增加而增加。最大心率(HRmax)的计算方法是（）。 A.210-年龄(岁)B.220-年龄(岁)C.230-年龄(岁)D.200-年龄（岁）正确答案：220-年龄(岁) 通过准备活动心率逐渐增加，避免运动时因心率骤然变化而增加心脏负担。运动结束时，通过整理运动，心率逐渐降低，防止骤然停止，运动引起晕厥。 通过准备活动心率逐渐增加，避免运动时因心率骤然变化而增加心脏负担。运动结束时，通过整理运动，心率逐渐降低，防止骤然停止，运动引起晕厥。 A.正确B.错误正确答案：错误 建议老年人最好每周都进行3-5次、每30-60min不同类型的运动，强度从温和至稍稍剧烈，达到心率增加（）即可。 建议老年人最好每周都进行3-5次、每30-60min不同类型的运动，强度从温和至稍稍剧烈，达到心率增加（）即可。 A.40%-80%B.40%-85%C.45%-85%D.45%-80%正确答案：40%-85%
