居家锻炼提高体适能可以从哪些方面来实现？ A.拉伸练习，伸展身体各部位肌肉。B.力量练习，徒手或负重的小肌肉群练习。C.弹跳练习，大幅度的屈伸跳跃练习。D.跑步练习，原地的小步跑。正确答案：拉伸练习，伸展身体各部位肌肉。；力量练习，徒手或负重的小肌肉群练习。；跑步练习，原地的小步跑。