平衡能力是一切静态与动态活动的基础能力。如果缺乏平衡能力，就不会有（）和流畅感。 正确答案：节奏感

柔韧性是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、（）的其他组织的弹性伸展能力。 正确答案：皮肤

13-14岁是练习（）的年龄； 正确答案：心肺机能耐力

运动分为全身柔韧性运动、力量运动、（）。 正确答案：耐力运动

应指导青少年掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率配合，以促进呼吸器官的发育。 A.正确B.错误正确答案：正确

健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有3天进行至少30min的中等强度有氧运动，或是每周2天进行至少20min的高强度有氧运动。 A.正确B.错误正确答案：错误

青少年力量练习时，负荷不宜过重，并应尽量减少憋气动作，以避免胸内压过高而使心肌过早增厚，从而影响心腔的发育。 A.正确B.错误正确答案：正确

青少年的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。 A.正确B.错误正确答案：正确

应该把力量训练放在有氧运动后进行，这样安排，就可以保证既有体力进行有氧运动，又能进行力量训练。 A.正确B.错误正确答案：错误

通过准备活动心率逐渐增加，避免运动时因心率骤然变化而增加心脏负担。运动结束时，通过整理运动，心率逐渐降低，防止骤然停止，运动引起晕厥。 A.正确B.错误正确答案：错误

敏捷性主要是指（）。 A.身体速度B.柔韧性C.身体活动范围D.肢体反应速度正确答案：身体速度；柔韧性；身体活动范围；肢体反应速度

以下哪些项目是有氧运动？ A.举重B.游泳C.慢跑D.自行车正确答案：游泳；慢跑；自行车